社交媒体对青少年心理健康的影响：利弊与应对措施

社交媒体已深度融入青少年生活，但其对心理健康的影响兼具正负两面。研究显示，过度使用TikTok等平台可能提升青少年焦虑水平，每日使用超3小时风险更高。Instagram上的精心修饰内容易引发青少年身体形象问题，导致自卑情绪。不过，社交媒体也能为边缘化青少年提供社区支持，缓解孤独感。此外，过长屏幕时间会干扰睡眠，加剧易怒与注意力不集中。专家建议，平衡使用时间、鼓励线下互动及培养媒介素养，可帮助青少年